Английская диета для похудения и омоложения

Британская формула диеты для похудения и омоложения.
Образ британки часто ассоциируется со стройной женщиной в безупречном наряде. Так как же британским женщинам удается сохранять девчачью фигуру даже в почтенном возрасте? Ответ на этот вопрос лежит в основе их системы питания.
Секреты английской диеты.
Секрет британской диеты заключается в замене ежедневного рациона продуктами с высоким содержанием клетчатки. Это очень важный элемент нашего рациона, но обычно ему не уделяется особого внимания. И это очень бесполезно, потому что именно клетчатка может дать ощущение сытости, не нагружая организм лишними калориями.
1. Еще одним преимуществом такой диеты является простота и разнообразие ее меню. Продукты для этой диеты можно легко найти в любом магазине. Клетчатка включает сырые овощи и фрукты, злаки и хлеб из муки грубого помола.
Преимущества английской диеты.
Несмотря на простоту и незатейливость, британская диета дает удивительные результаты. Соблюдая диету в течение 20 дней, вы не только избавитесь от 8-12 килограммов, но и значительно улучшите внешний вид и выведете токсины из организма. Пищевые волокна способны выводить радионуклиды и вредные вещества из организма в течение 5 дней. Врачи рекомендуют тем, чей организм давно поддался негативному воздействию антибиотиков. Польза этой диеты очевидна, но прежде чем приступить, необходимо ознакомиться с основными правилами. Это даст вам максимальный эффект.
важный! Приготовление английской диеты.
Прежде чем приступить к такой диете, стоит потратить 1-2 дня на разгрузку. В разгрузочные дни нужно съедать не более 100 граммов черного хлеба и выпивать около 2 литров молока или кефира.
Английская диета.
Во время диеты стоит исключить из рациона сладкие, крахмалистые продукты, продукты, содержащие крахмал, и алкоголь. Следует избегать фруктов с высоким содержанием сахара. Потребление соли должно быть как можно минимальным. Сама диета длится от 20 до 180 дней. Продолжительность зависит от состояния здоровья и количества килограммов, которые вы хотите сбросить. Также рекомендуется принимать комплекс витаминов, так как в режиме диеты организм получает меньше питательных веществ. И диета, какой бы скромной она ни была, очень необходима тому, кто находится в состоянии стресса, потому что это большой стресс для организма.
Британская диета состоит из 2 этапов: белковый и овощной. Каждый из этих этапов делится на 2 дня, чередуясь.
В белковый день вы можете употреблять продукты, содержащие максимальное количество белка, такие как молоко, нежирное мясо, рыба и яйца.
Завтрак: - 1 чашка кофе с молоком без сахара.- 2 куска черного хлеба, тонко намазанных сливочным маслом - 1-2 столовые ложки меда.
Обед в 12-13 часов: - 1 столовая ложка мясного или рыбного супа, отварное мясо (200-250 грамм) или рыба.- 4 столовые ложки зеленого горошка или 150 г салата из капусты и моркови; - 1 ломтик черного хлеба; - несладкая минеральная вода или чай.
Перекус в 4 часа дня: - 1 столовая ложка молока, кефира или чая, 1 столовая ложка. Ложка меда
Ужин до 19:00: - 2 вареных яйца; - 50 г сыра или 150 г нежирного мяса (или рыбы, нежирной ветчины); - стакан кефира или молока; - 1 ломтик черного хлеба.
Овощной день - блюда, приготовленные из овощей и разнотравья - салаты, супы, рагу. Также в сезон овощей рекомендуется заменять чай соком. Желательно, чтобы оно было домашним, свежим и без добавления сахара.
Завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока.
Обед в 12-13 часов: - овощной суп без 1 столовой ложки картофеля. Растительного масла; - 150 г винегрета или овощного рагу на растительном масле; - 1 ломтик черного хлеба
Полдник в 16:00: - 1-2 фрукта, кроме бананов.
Ужин до 19:00: - Овощной салат.- 1 чайная ложка меда; - чай или свежевыжатый сок
На что вы хотите обратить внимание во время диеты.
Независимо от этапа диеты, не забывайте, что количество выпиваемой воды составляет 1 день 2 литра. Специалисты рекомендуют включать микроэлемент хром в рацион во время диеты. Его можно принимать в виде пищевых добавок. Хром предотвращает обвисание кожи и мышц во время диеты. И конечно же, не стоит забывать о важности занятий спортом. Занятия спортом помогают поддерживать хорошее настроение и состояние тела во время и после диеты, а также поддерживать скорость метаболизма на нужном уровне.
Британская диета зарекомендовала себя не только как эффективное средство похудения, но и как средство очищения и омоложения. Если вы выберете эту диету, то вы не ошибетесь, потому что она поможет вам поддерживать отличную фигуру в течение длительного времени. Успешного похудения и отличного здоровья!
Средства для похудения в домашних условиях.
Обзор: 5 из британской формулы диеты для похудения и омоложения.
Светлана.
Интересная диета, которую стоит попробовать. Мне также понравилось блюдо в средиземноморском стиле, и я похудела на 1 кг за 5 месяцев, но вернула его к новогодним праздникам.
Я пришел к этим мастерам не в первый раз, как обычно - просто великолепно. Мы уверены, что к каждому клиенту этого салона есть свой подход. У меня много друзей, и у меня много друзей, и у меня много друзей, и у меня много друзей, и я люблю их.
В настоящее время существует множество всевозможных диет, где можно получить силу воли ((( Поэтому я предпочитаю жиросжигатели.
Я легко перенес трапезу в английском стиле. Я продолжала свою диету в течение 20 дней и сбросила 5 кг к пляжному сезону. Это то, что мне было нужно. В общем, доволен.